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«Bruno vs Thomas» im Juni [10/12]

Grafik Stand Ende JuniZeit Monate stehen noch an, zehn sind bereits Vergangenheit. Wie schon im verspäteten Rückblick vom Mai erwähnt, war die Erwartung an den Juni gross, die Realität auf Grund jobbedingten Präsenz aber weit weg vom Rekord.

Dank dem letzten längeren Wochenende im Engadin mit einigen tollen Touren konnte ich die Bilanz aber noch aufwerten und auch diesen Monat wieder gewinnen. Mit 495 Lkm (343 km und 7’593 Hm) war es aber nur ein durchschnittlicher Monat und für die Jahreszeit eigentlich zu wenig…

Hier geht's zu den Grafiken...Trotzdem, dank dem auch Bruno eher bescheiden unterwegs war *fiesgrins*, konnte ich meinen Vorsprung auf 4’196 Lkm ausbauen! Grund genug für Bruno bereits zwei Monate vor dem Ende seine Niederlage anzuerkennen… Entsprechend geht’s im Juli für ein Bikeweekend ins Engadin auf seine Kosten *yeah* Ziel ist die Strecke des Nationalpark Bike Marathons als gemeinsame Tour zu bewältigen – entsprechend werde ich hier wieder berichten…

Die Form hat ein wenig gelitten durch die längere Auszeit, doch tat die wohl meinem Körper auch gut. Nun folgt aber der Endspurt bezüglich dem Duell «Bruno vs Thomas», wo ich noch klare Ziele verfolge und natürlich dann der Marathon Ende August, wo sich hoffentlich die intensive Bikezeit sich auszahlen wird… Packen wir die letzten zwei Monate an!

«Bruno vs Thomas» im Mai [9/12]

Grafik Stand Ende Mai Der Monat Juni neigt sich bereits langsam dem Ende zu und noch immer das Fazit über den Mai ausstehend… Ja, der Juni begann sehr turbulent im Geschäft und so kam es dann auch dazu, dass ich bis heute ganze zwei Mal auf dem Bike war und dies erst noch um an freien Tagen ins Büro zu kommen. Entsprechend liegt nun Bruno knapp vorne im Juni. Aber lassen wir das nun und kommen zum Mai.

Mit 827 Lkm war’s ein erfolgreicher Bikemonat und Ende Mai ging’s auf der «Alpenarena»-Tour auch erstmals wieder in die Berge, wenn auch noch mit einigen Hindernissen in Schneeform ;-) Ein anderes Highlight war sicher, dass ich und Bruno es wiedermal schafften, gemeinsam eine Abendtour zu fahren und er führte mich in sein früheres Trainingsgebiet – Es machte richtig Spass!

Hier geht's zu den Grafiken... Nach dem grossartigen April, sowohl wetter- wie biketechnisch, wollte ich den Mai bewusst ein wenig ruhiger anpacken. Das Programm passte am Ende und ich fühlte mich auf der letzten Tour, ob Laax, richtig fit.

Den Vorsprung konnte ich auf nun 3’910 Lkm ausbauen, was eigentlich eine «Welt» ist *hihi* Mein persönliches Ziel bleibt bei den 7’777 Lkm bis Ende Wettkampf, sprich dem 31. August 2011. Bruno macht aber schon Hinweise, dass es dann zur Revanche kommen soll für die nächsten 12 Monate…

Der Vorsatz für den Juni lautete: Rekordmonat. Zwischenzeitlich bin ich klüger und weiss, dass dem nicht so werden wird… Dieses Fazit dann aber am 1. Juli mit dem nächsten Rückblick – hoffentlich dann wieder rechtzeitig. Nun geht’s aber noch ins Engadin, den Monat gebe ich natürlich nicht einfach so an Bruno ab…

«Bruno vs Thomas» im April [8/12]

Grafik Stand Ende AprilBereits sind 2/3 um im Duell um Leistungskilometer zwischen Bruno und mir. Der April war einer der spannendsten Monate und für beide am Ende ein Monat der Rekorde! Bruno gab mächtig Gas zu Beginn und drohte, dass er die 1’000 Lkm im April anstrebt *schock* Ich hatte meinen Spass in der ersten Monatshälfte und Bruno lag drei Mal in Front. Am 14. führte ich dann mit lediglich 7 Lkm und das mit 430.21 Lkm (ich) zu 422.99 Lkm (Bruno). Nach Bruno’s Ankündigung, strebte auch ich nun die 1’000 erstmalig an.

Die Übersicht aller Aktivitäten im April. Ich bin stets zu Hause gestartet und je dunkler der Track, desto mehr bin ich da lange gefahren... Der Pfannenstiel ist also mein häufigstes Bikerevier ;-)Das Highlight im April war natürlich mein neues Bike, welches am 2. auf die Jungfernfahrt ging und danach nochmals 12 Trainings/Touren absolvieren durfte im April. Es war ein herrlicher Monat und die frühlingshaften Temperaturen machten ohne Probleme auch längere Touren möglich. Der Start war stets zu Hause und so nutzte ich den Monat mal, eine Übersicht zu erstellen mit allen 13 Aktivitäten (klick auf die Karte).

Hier geht's zu den Grafiken...In der 2. Hälfte gab ich Gas und mehrere längere Touren standen auf dem Programm. Somit konnte ich dann Bruno noch distanzieren und auch der April ging an mich mit Rekordwerten: gut 49 Stunden im Sattel, über 800 Kilometer zurückgelegt und dabei über 15’000 Höhenmeter erklommen! Bruno erreichte mit 637 Lkm ebenfalls einen Rekordwert für ihn und machte mir dieses Mal doch lange das Leben schwer!

Ich freu mich auf die letzten Monate und werde mich weiterhin tapfer wehren ;-) Nun ist aber eine eher ruhige Bikewoche angesagt – mal ein wenig Erholung bevor der Endspurt beginnt und die hohen Berge rufen…

«Bruno vs Thomas» im März [7/12]

Grafik Stand Ende MärzBereits ist ein weiteres Monat im Duell Vergangenheit, Zeit erneut zurück zu blicken. Auf den letzten Drücker konnte ich die Marke der 4’000 Leistungskilometer knacken und bin ein wenig stolz drauf! Satte 200h verbrachte ich seit dem September fahrend auf meinem Bikesattel. Die eigentliche Saison aber beginnt ja erst, dafür stimmt die Form schon mal recht gut, was sich auch an meinem Test-Marathon um Zürich zeigte…

Um auch technisch mich verbessern zu können, nahm ich auch erstmals an einem Techniktraining teil. Konnte viel profitieren, üben und nun im Alltag auf den Trails austesten, resp. vertiefen und natürlich anwenden. Ich kann einen solchen Kurs jeden nur empfehlen.

Der Monat wäre die Chance für Bruno gewesen, machte ich in der ersten Woche doch eine Trainingspause für meinen Körper und danach noch eine Woche bikefreien Urlaub im Schnee. Er nutzte sie nicht, war aber auch noch weg. Ab Mitte Monat gab ich dann Gas und die letzten Tage war ich fast täglich auf dem Bike unterwegs, egal wie das Wetter war. Entsprechend reichte es für aus meiner Sicht hervorragende Daten, welche in nur zwei Wochen entstanden sind.

Hier geht's zu den Grafiken...Leider hat’s diesen Monat nicht geklappt mit einer gemeinsamen Tour. Für eine Trainingsrunde hatten wir mal abgemacht, einen gemütlichen Abend in der Stadt mit Essen und Quatschen jedoch am Ende vorgezogen.

Ich bin nun gespannt, wann Bruno’s angedrohte Monatsattacke folgt… Ich bin bereit und sicher, dass im April wieder ordentlich Trainingskilometer dazu kommen und hoffentlich auch die eine oder andere Frühlingstour, wenn’s auch für die Berge wohl noch zu früh ist… Wir werden sehen ;-)

Gleichzeitig war am 31. wohl die letzte Tour/Trainingsrunde mit meinem geliebtem BMC-Fully – entsprechend musste es, dem Regen sei Dank, nochmals richtig durch den Dreck ;-) Es ist Zeit, für was neues, dazu aber bald mehr… *freu*

«Bruno vs Thomas» im Februar [6/12]

Grafik Stand Ende FebruarMit «Mein Ziel: 600 Lkm müssen her und bis im August geht kein Monat an Bruno, aber hoffentlich gibt’s die eine oder andere gemeinsame Tour! ;-)» beendete ich meinen Rückblick des Januars und schon ist auch der Februar Geschichte, was auch gleich dem Halbzeitgong von Duell «Bruno vs Thomas» entspricht.

Mein Leistungskilometer-Ziel habe ich klar übertroffen und dank einem Night-Ride gestern, sogar noch die 700er Marke geknackt. Der Monat ging mit 713 zu 129 Lkm ebenfalls an mich. Selbst das dritte Ziel wurde erreicht und mindestens eine gemeinsame Tour mit Bruno fand statt – Ein erfolgreicher Monat und das Highlight war natürlich «La Palma».

Hier geht's zu den Grafiken...Leider fehlte mir 1 Höhenmeter um die 11’000er Marke noch zu durchbrechen – schade. Bruno startete stark in den Monat, Wetter und Programm und sicher ein wenig die Motivation hinderten ihn aber dann wohl, dies durchzuziehen. Ich glaube aber immer noch an ihn. Mit 2’500 Lkm Vorsprung aber nicht an die Gesamtwertung, aber der eine oder andere Monat könnte noch hart werden ;-) Das Ziel der Motivation ist für mich auf jeden Fall erreicht und ich hätte nicht gedacht, dass in den «Wintermonaten» so oft auf dem Bike im Freien trainiere…

Langsam kommt hoffentlich der Frühling und somit folgen bestimmt noch mehr Trainingsfahrten und Touren. Im März ist aber auch noch Urlaub im Schnee geplant und somit eine bikefreie Zeit vorprogrammiert. Nichts desto trotz, ich habe mir ein paar Gedanken gemacht und bis zum Ende von «Bruno vs Thomas» am 31.08.11 möchte ich mindestens 5’555 km, 111’111 Höhenmeter und somit 7’777 Leistungskilometer absolviert haben.

Bei den Höhenmetern ist es einfach so, dass ich eigentlich ca. 30% mehr fahren muss, um effektiv diese Werte bei Garmin zu erhalten. Ich werde diesen Monat mal sowohl die gemessenen Daten sowie die errechneten Daten in einem Vergleich aufarbeiten. Als Motivation habe ich mich bereits an einigen Wettkämpfen «just for fun» angemeldet, eine irre Bikewoche im Kopf, etc.

Also, auf einen neuen Monat, hoffentlich ebenfalls zu meinen Gunsten und mit einer gemeinsamen Tour mit Bruno… Am 1. April wird wieder berichtet!

«Bruno vs Thomas» im Januar [5/12]

Grafik Stand Ende JanuarSchon wieder ist ein Monat vorbei – Zeit, Bilanz zu ziehen. Nach dem Fazit zur enttäuschenden Dezember-Bilanz schrieb ich «Im Januar muss ich aber wieder auf die Werte mindestens vom November rankommen». Gesagt, getan! Mit 461 Leistungskilometern überbot ich den November um 15 Lkm. Gegenüber dem Dezember ist das mehr als eine Verdoppelung – Ich bin zufrieden. Allerdings musste ich die letzten beiden Tage, trotz Wettkampf, zwei zusätzliche Night-Rides absolvieren, damit ich nun auch stolz sein kann…

Das Highlight war sicher meine Biketour «Sunneland Oberland» mitten im Januar. Ansonsten war’s eher kalt, nass und der Schnee hielt sich in der Höhe. Entsprechend konnte ich höhenmetermässig den Novemberwert nicht erreichen, für die Jahreszeit aber mit knapp 6’500 Hm sehr zufrieden. Hinzu kommt, dass die Berechnungen meist >20% unter den effektivem Wert liegen, welcher auch das GPS anzeigt, da wohl nicht so viele Höhenwerte vorhanden sind auf von Garmin Connect verwendeten Kartenmaterial. Aber egal, mir ist ja der Vergleich wichtig.

Hier geht's zu den Grafiken...Wenn ich die Werte der Unterlandstafette mal weglasse, da es einfach eine zu kurze Strecke war, ohne grosse Höhenmeter, habe ich mich in allen Kennzahlen deutlich gesteigert und konnte die Ø-Km-Werte vom November überbieten, bei den Ø-Hm liege ich leicht darunter.

Bei Bruno gibt’s nicht viel zu sagen, er schaffte es nie auf’s Bike ;-) Nun mit neuen Bikeschuhen und Schuhüberzügen bin ich mal gespannt, was bei ihm im Februar geht…

Ich fühl mich super fit und da es diesen Monat an die Sonne (hoffentlich) geht, nach La Palma, in den Bikeurlaub auch überzeugt, dass es ein guter Monat wird. Das kommende Wochenende lockt auch bereits wieder mit Bikewetter… Mein Ziel: 600 Lkm müssen her und bis im August geht kein Monat an Bruno, aber hoffentlich gibt’s die eine oder andere gemeinsame Tour! ;-)

«Bruno vs Thomas» im Dezember [4/12]

Grafik Stand Ende Dezember Bereits ist 1/3 der Zeit unseres Duells vorbei! Der Dezember begann gar nicht schlecht und das Highlight war sicher meine Aktion mit Dani auf den Bachtel durch den Tiefschnee. Allerdings absolvierte ich dann in der 2. Monatshälfte kein Training mehr auf dem Bike im Freien. Faul war ich allerdings nicht, fand es doch auf der Rolle ein neues Zuhause im Warmen ;-) Aber dies zählt ja leider für unseren Trainingswettkampf nicht.

So kann es nicht weitergeben und wird es auch nicht ;-) Ab sofort ist wieder Outdoor-Biken angesagt und Ende Januar steht ein kleiner Wettkampf auf dem Bike an – fahre bei der Unterlandstafette die Cross-Strecke mit dem Bike für mein Team. Bin gespannt, aber da muss noch fleissig trainiert werden die nächsten Tage…

Hier geht's zu den Grafiken...Aber wir sind ja im Dezember beim Rückblick. Mit gerade mal vier Trainingsfahren und absolvierten 208 Leistungskilometern gab’s ein neues Schlusslicht in der Monatsübersicht. Das Wetter und das Terminprogramm rund um die Festtage förderten mein Aussentraining nicht wirklich.

Immerhin, drei Idikatoren leuchten ‚grün‘ gegenüber dem schwachen Vormonat: «Ø-Km pro Aktivität» mit 35km, «Ø-Hm pro Aktivität» mit 837m, «Ø-Lkm/h» sowie die «Ø-Lkm pro Aktivität» mit 52 Lkm. Da hatte es wohl noch einen Fehler im Erfassungssheet. Nun korrigiert und die Fakten sind noch bescheidener, denn kein einziger Wert veränderte sich positiv gegenüber dem November. Allerdings ist dies eine Chance für den Januar ;-)

Bei Bruno harzte es mit 107 Lkm ebenfalls im Abschlussmonat des Jahres 2010, wo es aber leider private Gründe dafür gab. Für mich in sofern positiv, dass mein Vorsprung sich auf 1’381 Lkm vergrössert hat. Im Januar muss ich aber wieder auf die Werte mindestens vom November rankommen, schliesslich geht’s dann im Februar nach La Palma zum Biken und da muss die Kondition stimmen… Und es macht auch ein Gerücht die Runde, dass bei Bruno vor Abschluss den Duells noch grössere Bikeferien anstehen – da heisst es weiterhin für mich: Vorsprung ausbauen!

«Bruno vs Thomas» im November [3/12]

Grafik Stand Ende NovemberWie im letzten Rückblick angekündigt, begann nun die «harte Zeit» was das Training betrifft: Nass, Schnee, Dreck, tiefe Temperaturen und schon sehr früh dunkel. Aber beginnen wir mal mit dem Positiven: Ich konnte die 1’000er Marke beim Vorsprung überwinden und gar um 45% ausbauen! Nun ist er auf 1’280 Leistungskilometer angewachsen! *yes*

Hier geht's zu den Grafiken...Mit «nur» neun Touren/Trainings reichte es lediglich für 446 Leistungskilometer… Nebst dem Wetter, welches sich nicht gerade motivierend auswirkte, war auch sonst allerlei los, was mich vom Biken abhielt – auch andere Sportaktivitäten. Das eine oder andere Training unter widrigsten Bedingungen und auch anspruchsvolle Touren waren aber dabei und dies freut mich. Auch zwei Zusatzindikatoren entwickelten sich positiv gegenüber dem Vormonat: «Ø-Hm pro Kilometer» sowie «Ø-Lkm/h». Trotzdem bin ich nicht zufrieden und hoffe, es war quasi mein «Streichresultat», obschon es dies nicht gibt ;-)

Zum Glück zog auch Bruno einen «gemütlichen» Monat ein, mindestens bezüglich seiner Bike-Aktivitäten. Mit gerade mal 48 Leistungskilometern machte er es mir nicht gerade schwer, weiter davon zu ziehen *dankesag*

Gewonnen ist aber trotzdem noch nichts ausser der dritten Monatswertung… Ich bleib dran und hab schon noch Ziele ;-) Freuen wir uns auf einen aktiveren Weihnachtsmonat!

«Bruno vs Thomas» Vorsprung >1’000 Lkm

Bruno vs Thomas - Vorsprung über 1000
Eben von meiner heutigen Tour zurückgekommen und festgestellt, dass mein Vorsprung im Duell «Bruno vs Thomas» die angestrebte Marke von 1’000 Leistungskilometern geknackt hat! Genau genommen sind es heute um 18.45 Uhr 1’023.056 Lkm. *freu* Jetzt heisst’s, diesen auch weiterhin halten oder gar ausbauen und hoffen, dass Bruno nicht noch nachlegt dieses Wochenende…

«Bruno vs Thomas» im Oktober [2/12]

Grafik Stand Ende OktoberMein Tweet kündigte es abends schon an: Ich hoffte, meinen Vorsprung auf Bruno auf fast 900 Leistungskilometer ausgebaut zu haben… Nun liegen die offiziellen Daten vor, alles upgeloaded und es sind 882.536 Lkm Vorsprung auf Bruno! *stolzbin*

Im vergangenen Monat steigerten wir beide unsere Trainings- und Toureneinheiten, wobei die Anzahl bei mir mit 13 gleich blieb wie im Vormonat. Allerdings erhöhten sich die Monats-Lkm von 654 auf 975 – leider die 1’000er Marke knapp verpasst, doch soll die im kommenden Monat mein Ziel sein. Im Oktober verbrachte ich über 50 Stunden auf dem Sattel. Die Ø-Dauer der einzelnen Einheiten erhöhte sich von 2:18h auf 3:59h, die Ø-Strecke von 34.7 km auf 53.2 km, die Ø-Höhenmeter von 779 auf 1’090m und entsprechend natürlich auch die Ø-Lkm von 50.3 auf 75.0 – Die Ø-Werte der einzelnen Einheiten kann ich wohl nicht mehr toppen, also muss ich’s über die Anzahl richten…

Hier geht's zu den Grafiken...Auch Bruno steigerte seine Aktivitäten in allen Kriterien und verdoppelte seine Leistungskilometer beinahe! Endlich fuhr auch er mal bergauf und absolvierte über 5’000 Höhenmeter *frechgrins* Alle Details sind in den Grafiken ersichtlich.

Naja, noch ist nichts gewonnen, die härteste Zeit kommt bald bei der frühen Dunkelheit und der klirrenden Kälte. Entsprechend bin ich motiviert, meinen Vorsprung noch weiter auszubauen und bis Ende Monat die 1’000er Marke auch diesbezüglich zu knacken. Ob’s mir gelingt? Dreht Bruno weiter auf oder gelingt es mir weiterhin zu kontern? In 30 Tagen wissen wir’s ;-)